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【消息】懒人减肥早餐食谱靠谱法瘦身不费力

发布时间:2021-01-03 01:19:03 阅读: 来源:输送带厂家

减肥早餐一:酸奶+杏仁条

塑身指数:★★★★★

减肥功效:不吃早餐时在上午的工作中是很容易产生饥饿感的,甚至到了中午就会出现暴饮暴食的现象,所以一定要吃早餐,如果时间很赶的话,可以带一些简单易于携带的食物上班,选择低脂和脱脂的酸奶搭配杏仁当早餐,不仅营养也很容易有饱腹的感觉,而且对于塑身也有很不错的效果。

减肥早餐二:全麦吐司+果汁+酸奶

塑身指数:★★★★★

减肥功效:早餐吃一些清淡的食物对身体是非常有益的事情,而全麦吐司搭配果汁具备了充足的营养,让身体充满活力,而休息的时候在喝一杯酸奶,可以让营养被更好的吸收,而且酸奶中的成分可以促进加强身体新陈代谢,让脂肪消耗的更加快。

减肥早餐三:低脂芝士+香蕉+天然果汁

塑身指数:★★★★★

减肥功效:新鲜的鲜榨果汁可以让你开启一天的美好生活,让你充满电量时刻保持精力充沛,将面包和低脂芝士搭配一起不仅口感绝佳,还可以将热量大大地降低,非常适合减肥者食用,再加上香蕉可以让身体长时间保持能量,有很好的消化和吸收作用,让你自然而然的保持苗条身材。

减肥早餐四:牛奶咖啡+水果

塑身指数:★★★★★

减肥功效:食用高纤维的水果可以让人体新陈代谢变得更加快,从而减少体重,再搭配具有消水肿作用的咖啡和由于丰富的牛奶,让身体中的营养均衡,还可以帮助身体笑话,清除体内的堆积的废物和杂质。

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