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夏季营养汤最好的营养食谱

发布时间:2020-03-04 16:28:59 阅读: 来源:输送带厂家

夏季营养汤 最好的营养食谱

夏季营养汤 最好的营养食谱

夏季天气炎热,喝汤是人们最享受的事情之一。夏季也是一个疾病高发的季节,很多营养汤都具有养生抗疾病的功效,微微健康网小编为大家推荐一些夏季营养汤,它们可都是最好的营养食谱喔。

1、银耳羹——润肺

准备材料原料:银耳5克,冰糖50克。

制作方式:

①、将准备好的干木耳放入盆中,再用温水浸泡大约30分钟左右后摘去蒂头、拣去杂质。

②、将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸。

③、等煮沸以后再用文火煎熬一小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

银耳性平、味甘淡,具有很好的有滋阴、润肺、养胃、补脑、强心的功效。因此春季喝银耳羹除了能预防呼吸疾病以外,同时还能强健保护心脏,并且对女性朋友来说也是很好的嫩肤美容食品。

2、鸭肉粥——清肺

准备材料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。

制作方式:

①、将准备好的鸭肉切丁搁置一边。

②、再把糯米洗干净以后放入锅中,加水熬成粥。

③、待糯米成粥后,再依次放入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。

鸭肉粥适用于阴血不足引起的心烦失眠、记忆力减退者,同时对于春季的呼吸疾病也有着很好的预防作用。

很多人都需要在夏季补身体,甚至是预防疾病的发生。那么以上的这些夏季营养汤就会是你最好的营养食谱的选择了。

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