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凉性果蔬防痔疮《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:05:04 阅读: 来源:输送带厂家

养生之道网导读:痔疮是一种非常常见的肛肠疾病。特别是在夏季,天气干燥,人很容易就会出现一些痔疮的症状。得了痔疮怎么办?吃什么才能对治疗痔疮有帮助呢?

凉性果蔬防痔疮

夏季天气潮热,饮食起居都会受到影响,是肛肠疾病的高复发季节,很容易出现大便干结,排便困难,从而引起痔疮出血等症状。肛肠疾病患者夏季又该如何预防呢?

预防肛肠疾病复发,最好的办法就是从饮食上着手,以清淡饮食为主,少食辛辣食物,多吃些性寒的水果蔬菜,另外适当做些提肛运动,保证足够的

寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆、菠菜、丝瓜、黑木耳等,中医认为这些果蔬性寒味甘,有清热、润肠、解毒的作用,可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。

吃蔬果补水更利健康

美国奥普拉健康生活网站最新载文,刊出多位专家总结出的应该打破的3个健康旧规则,并提出更科学的建议。

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【旧规则1】每天喝够8杯水

【新规则1】吃水更好

每天喝够8杯水是以前健康指南的内容。《水秘密》一书作者霍华德穆拉德博士表示,每天摄入的大部分水来自食物。比如,水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦等全谷食物。西瓜和黄瓜等蔬果中水分占90%以上,而且还含有多种抗氧化剂,更适合于人们补水。

专家建议:食物补水比单纯喝水更好,因此人们不必刻意地每天喝8杯水,而是应该尽量多吃些水果和蔬菜,这样更有利于健康。另外,小便清澈表示饮水足够,小便发黄则需补充水分。

【旧规则2】每天吃9份果蔬

【新规则2】果蔬占餐盘一半

1份西兰花含5朵小花,1份菠菜为1杯,1份芒果为拳头大小。华盛顿市营养师丽贝卡斯科里奇菲尔德博士表示,果蔬分量计算令大众糊涂不已,无所适从。

专家建议:放弃烦琐的果蔬分量计算,果蔬占餐盘一半即可。比如,早餐一根香蕉加一点浆果,午餐菠菜沙拉,晚餐6根芦笋。

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【旧规则3】避免红肉

【新规则3】吃点牛肉益健康

红肉中含有大量的饱和脂肪,长期以来一直被认为是餐盘中的心脏病。然而,哈佛大学公共卫生学院一项研究发现,心血管疾病危险来自香肠、热狗和冷盘等加工肉食,而非牛排、汉堡等非加工肉食。真正的罪魁祸首或许是食盐和防腐剂。牛肉是微量元素铁和促进免疫力的锌的优质食物来源。很多女性缺乏这两种营养。牛肉还富含可降低癌症危险有助减少体内脂肪的共轭亚油酸。

专家建议:最好选择纯瘦肉,另外,每周红肉摄入量不宜超过3次,每次约140克。

瓜蒌部位不同 功效有异

瓜蒌是多年生攀缘型草本植物,根据用药部位不同,分为瓜蒌皮、瓜蒌仁、全瓜蒌,三者功效与主治有所差异。

瓜蒌皮:即瓜蒌除去瓤及种子的果皮,具有清肺化痰、行气宽胸的功效,用于治疗脘腹胀满、胸膈痞闷,以及肺热咳嗽、痰稠不易咳出,近年来还常用治冠心病心绞痛。

瓜蒌仁:即瓜蒌的种子,具有润肺化痰、润肠通便的功效,用于治疗肠燥便秘,以及燥痰咳嗽、咳痰稠厚。

全瓜蒌:皮、仁合用即为全瓜蒌,但现在药店一般只有瓜蒌皮、瓜蒌仁两种饮片,如果处方用全瓜蒌,药店一般配给1/3的瓜蒌皮、2/3的瓜蒌仁。全瓜蒌除兼具皮、仁二者的功效,还能消肿散结,可用于治疗乳痈肿痛

结语:都是的白领们,你们可要小心了。千万不要让痔疮也给你们的生活带来困扰哦!多吃点凉性的水果还是有好处的。

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